Исследование ученых из Университета Макгилла в Канаде показало, что для поддержания психологического благополучия одной лишь заботы об окружающих недостаточно — не менее важно проявлять сострадание к самому себе. В эксперименте с участием более 1200 человек исследователи установили, что наилучшие показатели психического здоровья наблюдаются у людей, одинаково сострадательных как к окружающим, так и к себе.

Результаты показали, что альтруизм без самосострадания часто ведет к негативным последствиям. Специалисты помогающих профессий — врачи, учителям, социальные работники и родители — склонны заботиться о других, проявляя чрезмерную строгость или беспечность по отношению к собственным потребностям. Низкий уровень сострадания к себе напрямую связан с повышением уровня стресса, тревожности и эмоционального выгорания.

Ведущий автор исследования Бассам Хури подчеркнул, что сострадание к себе не является проявлением эгоизма, а служит необходимым условием для создания внутреннего чувства безопасности и долгосрочной помощи другим. Участники, проявлявшие равную заботу о себе, других людях и животных, продемонстрировали наилучшую эмоциональную регуляцию и более здоровые социальные связи.